Panduan untuk Vitamin B Kompleks

Panduan untuk Vitamin B Kompleks

Ada banyak diskusi tentang vitamin B kompleks dan bagaimana penting bagi tubuh untuk melakukan banyak fungsi. Namun, vitamin B kompleks bukan hanya satu vitamin yang sangat rumit, seperti namanya mungkin menyarankan. Sebenarnya ada delapan vitamin B yang ada di vitamin B kompleks serta beberapa zat terkait lainnya. Delapan vitamin yang membentuk vitamin B kompleks adalah tiamin atau vitamin B1, riboflavin atau vitamin B2, niasin atau vitamin B3, piridoksin atau vitamin B6, cobalamine atau vitamin B12, asam folat, asam pantotenat dan biotin. Zat lain yang terkait yang juga ada dalam vitamin B kompleks termasuk kolin, inositol dan asam para-aminobenzoat.

Setiap bagian vitamin B kompleks melakukan fungsi individualnya sendiri di dalam tubuh tetapi saat mereka bekerja sama sebagai vitamin B kompleks yang mereka berikan perawatan penting agar tubuh tetap sehat. Kompleks vitamin B terdiri dari vitamin B yang larut dalam air dan sangat penting bahwa cukup banyak vitamin ini dikonsumsi setiap hari. Tubuh tidak dapat menyimpan vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B kompleks dan ini menyebabkan asupan reguler dibutuhkan.

Vitamin B kompleks sangat bermanfaat untuk sejumlah kondisi dan mungkin diperlukan dalam jumlah tambahan pada waktu-waktu tertentu dalam kehidupan seseorang. Tentu saja, ada tunjangan harian yang disarankan untuk vitamin B kompleks yang bervariasi sesuai jenis kelamin dan usia seseorang. Namun, dokter dan profesional kesehatan lainnya telah menemukan manfaat peningkatan asupan vitamin B kompleks untuk membantu mengatasi penyakit tertentu.

Banyak orang menderita kegelisahan dan stres pada satu waktu atau yang lain dan penelitian telah menemukan bahwa vitamin B kompleks dapat bermanfaat dalam membantu meringankan gejala kecemasan dan stres. Jika seseorang tidak enak vitamin B kompleks bisa sangat bermanfaat dalam membantu proses penyembuhan. Kelelahan bisa menjadi gejala dari banyak penyakit serta hanya berlebihan tapi vitamin B kompleks dapat membantu mengurangi kelelahan dan kelesuan umum.
Menariknya, beberapa kondisi kulit, seperti dermatitis, juga bisa diuntungkan dengan tambahan asupan vitamin B kompleks. Padahal, sejumlah krim dan sediaan kulit lainnya mengandung tambahan vitamin B kompleks yang bisa diserap kulit untuk meringankan kondisinya. Kondisi rambut seseorang juga akan sangat meningkat dengan asupan vitamin B kompleks yang cukup.