Pentingnya vitamin 12 B

Pentingnya vitamin 12 B

12 b vitamin adalah salah satu vitamin b yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika tidak dikenal sebagai Cobalamin, vitamin 12b dibutuhkan untuk proses mengubah karbohidrat, lemak dan protein dari makanan menjadi energi. 12 b juga, yang lebih penting, membantu menjaga agar sel darah merah tetap sehat dan karena itu mencegah penyakit jantung sekaligus menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap berfungsi maksimal. Selain itu, 12 b digunakan untuk membuat lapisan pelindung semua sel saraf di tubuh.

Fungsi yang paling penting dari 12 b adalah membentuk sel darah merah yang sehat. Namun, semua sel membutuhkan 12 b untuk menjaga kesehatannya. Ini adalah sel darah putih, antara lain, yang membutuhkan 12 b untuk membantu memastikan sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Semua sel saraf dalam tubuh juga membutuhkan 12 b untuk membentuk lapisan lemak pelindungnya. Hal ini penting untuk semua saraf tapi terutama bagi orang-orang di otak. Jika tidak cukup 12 b untuk membuat lapisan pelindung ini maka otak tidak akan berfungsi dengan baik.

Menariknya, jumlah 12 b yang dibutuhkan tubuh relatif kecil namun dibutuhkan secara teratur. Namun, 12 b sendiri tidak cukup karena tubuh tidak bisa menyerapnya dengan mudah. Untuk membantu tubuh menyerap 12 b perut menghasilkan faktor intrinsik yang memungkinkan lebih dari 12 b untuk diserap. 12 b hanya ditemukan pada makanan hewani seperti hati, telur, ikan dan daging, tetapi kebanyakan orang mengkonsumsi jauh lebih banyak daripada jumlah yang disarankan 12 b. Ini bukan masalah karena tubuh hanya bisa menyerap sekitar setengah dari 12 b yang dikonsumsi. Perlu dicatat juga bahwa tubuh dapat mendaur ulang 12 b yang mengurangi dampak defisiensi 12 b. Namun, vegetarian ketat atau vegan cenderung memerlukan suplemen 12 b jika mereka tidak mengonsumsi produk hewani yang mengandung 12 b.

Jika tubuh tidak memiliki cukup 12 b maka anemia adalah gejala yang paling jelas. Jelas, ini karena fakta bahwa tidak ada cukup 12 b untuk membuat sel darah merah yang sehat. Anemia juga bisa disebabkan oleh tubuh tidak menciptakan faktor intrinsik yang cukup untuk membantu menyerap 12 b yang tersedia dalam makanan yang dikonsumsi. Tubuh cenderung membuat faktor intrinsik kurang begitu seseorang mencapai usia 50 dan ini akan menyebabkan kurang 12 b diserap dan suplemen 12 b mungkin diperlukan. Anak-anak juga berisiko terkena anemia karena mereka mungkin tidak makan makanan yang mengandung 12 b. Wanita hamil membutuhkan lebih 12 b karena bayi menyerap 12 b selama kehamilan tumbuh dengan baik.